Bleiben Sie fit!
Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung! Körperliche Aktivitäten lassen sich auch sehr gut in den Alltag einbauen.
Führen Sie ein aktives Leben, bewegen Sie sich - egal wie alt Sie sind.
Lassen Sie sich von unseren Tipps inspirieren:
- Nehmen Sie statt des Aufzugs oder der Rolltreppe mal die Treppe
- Steigen Sie 1 Station früher aus und gehen zu Fuß
- Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen
- Bauen Sie immer wieder kleine Bewegungseinheiten bei der Arbeit ein
- Erfreuen Sie sich über die Natur bei ausgiebigen Spaziergängen
- Tollen Sie mit Ihren Kindern/Enkelkindern herum
- Nutzen Sie Telefonate um umher zu laufen und für Dehnungsübungen
- beim Fernsehen können Sie sich auf dem Hometrainer vergnügen
- Nutzen Sie Ihre Mittagspause für einen kleinen Spaziergang
